Thứ Tư, Tháng Tám 10, 2022
No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Mua bán trên mạng
  • Trí tuệ cảm xúc
  • Mục tiêu nhận được
  • Nhà lãnh đạo
  • Quản lý thời gian
  • Năng suất
  • Các mẹo kiếm tiền
  • Trang chủ
  • Mua bán trên mạng
  • Trí tuệ cảm xúc
  • Mục tiêu nhận được
  • Nhà lãnh đạo
  • Quản lý thời gian
  • Năng suất
  • Các mẹo kiếm tiền
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Năng suất

5 lời khuyên để chuyển đổi tâm trí lười biếng của bạn sang một tâm trí khỏe mạnh

by Thị Trường Online
in Năng suất
5 lời khuyên để chuyển đổi tâm trí lười biếng của bạn sang một tâm trí khỏe mạnh
11
SHARES
117
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Sự lười biếng thực sự là một khung của tâm trí. Nếu bạn định tạo ra một khởi đầu mới trong năm mới, nhưng một thứ thường khiến bạn quay trở lại, đó có thể là bạn. Chúng ta quyết định thói quen của mình, bao gồm cả những thói quen chậm chạp. Hãy tiếp tục đọc để biết cách bỏ lười biếng và bắt đầu tiến lên phía trước! Làm thế nào bạn có thể Ngừng lười biếng?

Table of Contents

  • Cách tự thú nhận và tự thiết lập lại bản thân
    • Thú nhận rằng bạn lười biếng
    • Tránh ủy quyền
  • Cách KÍCH THÍCH tâm trí của bạn
    • Ngủ đủ
    • Hoạt động thể chất
  • Làm thế nào để kết hợp các bài tập thể dục trí óc với kế hoạch ăn kiêng
    • Bài tập tâm lý
    • Chương trình ăn kiêng lành mạnh
  • Làm thế nào bạn có thể có một đầu óc nhạy bén và một tư duy tuyệt vời
    • Bỏ thuốc lá hút.
    • Nhận bổ sung dinh dưỡng
  • Giải độc cơ thể của bạn

Cách tự thú nhận và tự thiết lập lại bản thân

Thú nhận rằng bạn lười biếng

Tương tự như bất kỳ kế hoạch phục hồi sức khỏe nào, bước đầu tiên lúc này là thú nhận rằng bạn có vấn đề. Nếu bạn không thể chuẩn bị cho nó, bạn sẽ không nỗ lực để cải thiện nó. Mặt khác, không nhất thiết phải gặp bất kỳ sự bối rối nào trước công chúng. Bạn có thể duy trì điều này cho chính mình. Không ai phải hiểu rằng bạn thậm chí đang xem xét nó, ngoài mục tiêu tạo ra những thay đổi tích cực cho thói quen lười biếng.

Tránh ủy quyền

Những người lười biếng thích ủy quyền. Khá một chút, Bạn cần điều khiển từ xa? Ra khỏi giường và tự đi tìm. Bạn rất muốn có bánh mì tỏi cho bữa trưa? Bước chân đến phương tiện của bạn và đi lấy nó! Sự tiện lợi đã trở thành một nơi bán hàng lớn ở Mỹ do sự lười biếng. Lý do tại sao tiếp tục làm đầy túi Madison Voie một khi bạn có thể làm đầy túi của mình?

Cách KÍCH THÍCH tâm trí của bạn

Ngủ đủ

Vì vậy, để thực hiện bất kỳ cải thiện nào trong việc kích thích tâm trí, điều quan trọng là bạn phải có một giấc ngủ ngon. Một giấc ngủ ngon vào ban đêm tạo ra một tâm trí sảng khoái mà bạn có thể làm việc tốt vào những giờ thức giấc. Mức độ khuyến cáo của giấc ngủ hàng ngày là khoảng 8 giờ. Đánh cỏ muộn và ngủ quá nhiều để phục hồi sức khỏe không có ích cho việc kích thích não bộ. Ngủ sớm để bạn có một giấc ngủ trọn vẹn vào ban đêm.

Hoạt động thể chất

Trong một số trường hợp, tâm trí và cơ thể cần sự tương tác để có được kết quả tốt nhất. Tập luyện nhiều là một cách hiệu quả để kích hoạt tâm trí vì nó tăng cường lưu thông oxy dễ thở cho tâm trí của bạn. Tập thể dục sẽ giúp ngăn ngừa các vấn đề như bệnh tiểu đường gây mất trí nhớ. Điều này không có nghĩa là bạn phải dành hàng giờ tại trung tâm thể dục để rèn luyện sức mạnh. Thay vào đó, hãy tìm những thói quen thú vị, giống như tham gia môn thể thao yêu thích của bạn. Bạn có thể đọc thêm về điều này trên SleepJunkie.ORG.

Làm thế nào để kết hợp các bài tập thể dục trí óc với kế hoạch ăn kiêng

Bài tập tâm lý

Ngay sau khi giấc ngủ và lịch trình hoạt động thể chất đã kéo tâm trí bạn vào trạng thái hưng phấn, bạn có thể tập trung sức lực vào một số bài tập tâm lý. Để có được một bài tập trí óc đơn giản và thú vị, hãy tập trung vào trò chơi ô chữ mỗi ngày. Hơn nữa, hãy cố gắng tạo ra một số trải nghiệm mà bạn đã trải qua bằng cách bắt đầu một con đường mới để làm việc, ăn những bữa ăn mới hoặc sử dụng đôi tay không thuận của bạn một lúc nào đó hàng ngày. Những loại hoạt động mới này giúp tâm trí bạn rèn luyện tốt bằng cách lấn át nó để tạo ra các liên kết mới. Bạn cũng có thể đến một nơi mới mẻ, tham gia vào các hoạt động giàu trí tưởng tượng như làm tác phẩm nghệ thuật hoặc bài hát, hoặc chỉ đọc tạp chí. Số lượng lựa chọn để rèn luyện trí óc của bạn là vô số, do đó hãy chọn một nhiệm vụ bạn sẽ thấy khó khăn và thú vị – một khi bạn cảm thấy thích thú với một bài tập thể dục, bạn sẽ gắn bó với nó.

Chương trình ăn kiêng lành mạnh

Bạn thường rất dễ mắc phải thói quen ăn uống không tốt khi đang chạy bộ, tuy nhiên, việc tăng cường kế hoạch ăn kiêng có thể khiến tâm trí của bạn phấn chấn hơn. Nghiên cứu cho thấy rằng các axit béo chuyển hóa, loại dầu đông đặc được tìm thấy trong nhiều loại thức ăn nhanh trên thực tế có thể làm suy giảm khả năng trí óc. Tránh xa những axit béo “có hại” này và thay vào đó ăn những loại có từ các mặt hàng như dầu dừa, hải sản và các sản phẩm từ hạt để giúp tâm trí bạn cải thiện lượng omega-3 lành mạnh.

Làm thế nào bạn có thể có một đầu óc nhạy bén và một tư duy tuyệt vời

Bỏ thuốc lá hút.

Theo US Reports & Earth Report, sử dụng thuốc lá có ảnh hưởng đến não bộ. Nó gây hại cho các khớp thần kinh quan trọng, liên kết các tế bào cơ thể với nhau.

Nhận bổ sung dinh dưỡng

Ví dụ như ginkgo biloba giúp tăng cường lưu lượng máu não vì vậy nó giúp loại bỏ các độc tố có hại. Các bài tập thở của yoga cũng giúp tìm thấy nhiều oxy dễ thở hơn vào máu và não của con người.

Giải độc cơ thể của bạn

Chất độc tích tụ trong cơ thể có thể khiến não bị mờ, lo lắng và mất trí nhớ tạm thời. Ngò có lợi trong việc loại bỏ chất độc hóa học; Uống ½ muỗng canh rau ngò gai mỗi ngày và uống nhiều nước. Lõi cây ngưu bàng cũng như cỏ ba lá đỏ thẫm sẽ cung cấp chất tẩy rửa mạch máu miễn dịch. stridestrong.com

Thị Trường Online

Thị Trường Online

Related Posts

Vượt qua sự lo lắng buổi sáng ở nơi làm việc

Vượt qua sự lo lắng buổi sáng ở nơi làm việc

by Thị Trường Online
09/08/2022
0

Sự lo lắng buổi sáng có thể ảnh hưởng rất lớn đến mức năng suất của bạn. Nếu bạn là...

8 chiến lược mà Người đạt thành tích cao siêu thành công sử dụng mỗi năm mới

8 chiến lược mà Người đạt thành tích cao siêu thành công sử dụng mỗi năm mới

by Thị Trường Online
09/08/2022
0

8 chiến lược mà Người đạt thành tích cao siêu thành công sử dụng mỗi năm mới

Bạn có sung mãn không?

Bạn có sung mãn không?

by Thị Trường Online
09/08/2022
0

Bạn có sung mãn không?

5 ứng dụng hàng đầu để tăng năng suất của bạn

5 ứng dụng hàng đầu để tăng năng suất của bạn

by Thị Trường Online
09/08/2022
0

Một năm mới vừa bắt đầu và việc ra quyết định đang có hiệu lực trên toàn thế giới. Chúng...

5 cách để trở nên năng suất hơn trong công việc

5 cách để trở nên năng suất hơn trong công việc

by Thị Trường Online
09/08/2022
0

Làm việc năng suất hơn có thể mang lại kết quả tuyệt vời. Được thăng chức, được công nhận hay...

Biết cách Breaks giúp năng suất của bạn

Biết cách Breaks giúp năng suất của bạn

by Thị Trường Online
09/08/2022
0

Việc cúi đầu và chúi mũi vào đá mài có thể khiến bạn trở thành một nhân viên chăm chỉ,...

0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Đăng nhập
Thông báo của
guest
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
Facebook Twitter Youtube RSS

Hỗ Trợ

  • Các điều khoản và điều kiện
  • Chính sách bảo mật
  • Liên Hệ
  • Trách Nhiệm
  • Trang chủ

Chuyên Mục

  • Các mẹo kiếm tiền
  • Mua bán trên mạng
  • Mục tiêu nhận được
  • Năng suất
  • Nhà lãnh đạo
  • Quản lý thời gian
  • Trí tuệ cảm xúc

© 2022 Thị Trường Online - Quảng Cáo Trên Mạng

No Result
View All Result
  • Trí tuệ cảm xúc
  • Mục tiêu nhận được
  • Nhà lãnh đạo
  • Quản lý thời gian
  • Năng suất
  • Mua bán trên mạng
  • Các mẹo kiếm tiền
wpDiscuz
0
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x
| Reply