Đứng trong khi làm việc nhanh chóng trở thành cách số một để chống lại các nguy cơ sức khỏe của việc ngồi quá nhiều – ngay cả đối với những người tập thể dục hàng ngày.
Thật không may, những tác động tiêu cực đến sức khỏe của việc ngồi trong 5 hoặc 6 giờ mỗi ngày không thể được xóa bỏ trong một giờ tại phòng tập thể dục – bất kể việc tập luyện của bạn có nghiêm ngặt đến đâu.
Giải pháp là thay đổi hạn ngạch ngồi hàng ngày của bạn với các loại hoạt động khác, cụ thể là đứng và nhịp độ. Nếu bạn thực sự có tham vọng, hãy bổ sung thêm một vài động tác bật nhảy, chống đẩy lên tường hoặc ngồi xổm sẽ giúp loại bỏ sự căng thẳng khi chỉ ngồi và giúp tăng cường năng lượng cho bạn.
Điểm mấu chốt của vấn đề là khoảng thời gian mà mọi người vẫn ngồi trên ghế những ngày này. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bất kể bạn tập thể dục bao nhiêu, cách duy nhất để chống lại nguy cơ gia tăng bệnh tim, ung thư và tiểu đường là kết hợp thói quen làm việc của bạn giữa ngồi, đứng và vươn vai.
Một trong những cách tốt nhất để thực hiện quá trình chuyển đổi lành mạnh này sang lối sống của bạn là đầu tư vào một chỗ ngồi tuyệt vời để đứng làm việc.
Science và Tiến sĩ James Levine của Mayo Clinic đang ủng hộ việc sử dụng bàn làm việc đứng trong văn phòng và ở nhà. Những lợi ích của bàn đứng khoa học này bao gồm:
- Giảm nguy cơ béo phì
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
- Giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại II
- Giảm nguy cơ ung thư
- Sống một cuộc sống lâu hơn!
