Đau khổ ở khắp mọi nơi – từ người dân ở các quốc gia đau đớn đến trẻ em chết vì đói đến bị nhốt trong đại dịch này. Nó đau đớn, nó thô sơ, nó mờ ảo… Đáng buồn thay, đó là một điều kiện đã ảnh hưởng đến kinh nghiệm của con người. Và điều đáng tiếc hơn nữa là nguyên nhân của sự đau khổ của bạn … là bạn.
Table of Contents
Đau khổ là gì?
Theo định nghĩa, đau khổ là trạng thái phải trải qua nỗi đau, sự đau khổ hoặc khó khăn. Không chỉ trong chiến tranh hay nghèo đói khi chúng ta gặp phải tình trạng này, mà trong bất kỳ hoàn cảnh nào.
Khi nó được áp dụng vào các tình huống thực tế, đau khổ có thể giống như:
- “Không có ích gì, tôi không thể làm điều đó.”
- “Tất cả họ sẽ chỉ cười tôi.”
- “Vấn đề ở đây là gì?”
Như Sadhguru, một yogi nổi tiếng và là tác giả cuốn sách Hướng dẫn về Niềm vui cho Yogi của Mindvalley, đã nói: đau khổ là “một suy nghĩ trong đầu bạn hoặc một cảm xúc trong bạn [that] xác định bản chất của trải nghiệm của bạn ngay bây giờ. ”
Nói một cách đơn giản, nó cái tên bạn đặt để mô tả những phản ánh tiêu cực của bạn và những hoàn cảnh cảm xúc tồi tệ.
Tại sao chúng ta phải chịu đựng?
Đau khổ không phải là không thể tránh khỏi. “Con người có khả năng chịu đựng bất cứ điều gì, ”Sadhguru giải thích. Họ đau khổ khi khỏe mạnh hay khi ốm đau, khi cô đơn hoặc khi ở bên nhau, khi giàu có hay nghèo khó, và ngay cả khi thoải mái hay khó chịu.
Vì vậy, rõ ràng, mọi người đang tạo ra đau khổ.
Đức Phật đã nói nổi tiếng, “Gốc rễ của đau khổ là chấp trước. ” Và với mỗi trải nghiệm bạn có được trong cuộc sống (cho dù đó là một mối quan hệ hay những thứ chúng ta mua), bạn gắn liền với nó một ý nghĩa. Ví dụ:
- Ai đó đã cắt đứt bạn trên đường – anh ta là một tên khốn.
- Cô gái nhỏ của bạn đang nổi cơn thịnh nộ – cô ấy thật tệ.
- Một nhân viên tiếp thị qua điện thoại gọi vào giữa cuộc họp của bạn – anh ta phải thật ngu ngốc.
“Ý nghĩa là những gì chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi biết chắc chắn từ bất kỳ sự kiện hoặc chuỗi sự kiện nào,”Morty Lefkoe, người sáng tạo ra Phương pháp Lefkoe, giải thích trong TEDx Talk của mình về cách ngừng đau khổ. “Trên thực tế, những gì chúng ta coi là ý nghĩa chỉ là một quan điểm, trên cách diễn giải tùy ý mà chúng ta thêm vào một sự kiện.”
Thực tế là có rất nhiều ý nghĩa đối với bất kỳ sự kiện nào. Nhưng những thứ bạn biết mới là thứ tồn tại trong tâm trí bạn. Và tâm trí của bạn giải thích những ý nghĩa này bằng cảm xúc – có thể là tốt, xấu, hấp dẫn, tuyệt vời, và bạn có gì.
Giống như, kẻ đã cắt đứt bạn có lẽ không phải là một thằng khốn. Anh ta có thể đang gấp rút đến bệnh viện nơi người vợ đang mang thai của anh ta đang sinh nở. Hoặc cô gái nhỏ của bạn không xấu nhưng chỉ là nôn nao. Hoặc nhân viên tiếp thị qua điện thoại không ngu ngốc, mà anh ta chỉ đang cố gắng kiếm sống để nuôi gia đình.
Cơ sở của lòng tốt và điều bạn nghĩ là lòng tốt là do bạn quyết định.
– Sadhguru, yogi, nhà nhân đạo, và là tác giả cuốn sách Hướng dẫn về niềm vui của Mindvalley’s A Yogi
Morty giải thích rằng khi bạn gán cho ý nghĩa, nó gây ra sự khó chịu và đau khổ trong hầu hết mọi lĩnh vực của cuộc sống của bạn. Và với nhiều người Mỹ được báo cáo là bây giờ không hạnh phúc hơn họ trong gần 50 năm, có lẽ đã đến lúc lật lại kịch bản về những ý nghĩa mà chúng ta đưa ra cho hoàn cảnh của mình.
Làm thế nào để bạn ngừng đau khổ của bạn?
“Nếu bạn có thể tạo ra đau khổ, bạn cũng có thể tạo ra thứ khác, phải không?Sadhguru nói.
Nói ngắn gọn, đó là về của bạn tư duy.
Nếu bạn cho phép tâm trí mang lại ý nghĩa cho những trải nghiệm của bạn, bạn có thể tự gây ra đau khổ cho chính mình. Nhưng khi bạn cho phép tâm trí mình tiêu tan ý nghĩa đó, bạn có thể vượt qua đau khổ.
Hãy quay lại với kẻ đã chặt chém bạn trên đường. Nói với bản thân rằng anh ta không phải là một thằng khốn nạn và có lẽ, anh ta đã muộn sinh con của mình… hoặc anh ta bị hội chứng ruột kích thích và thực sự cần phải bỏ cuộc… hoặc anh ta chỉ không thấy bạn ở đó… Sau đó, sự tức giận của bạn và tất cả đau khổ điều đó đi kèm với nó dừng lại.
Nếu bạn có thể tạo ra điều gì đó trong một khoảnh khắc, vì vậy bạn có thể tạo ra một cảm giác tự do nhất định khỏi đau khổ trong một khoảnh khắc… Nếu bạn tạo ra một khoảnh khắc, bạn không thể tạo ra thêm một khoảnh khắc nữa sao? Bạn không thể tạo thêm một cái nữa được không? Một nữa và một nữa? Đó là cách bạn tạo ra cuộc sống của mình.
– Sadhguru, yogi, nhà nhân đạo, và là tác giả cuốn sách Hướng dẫn về niềm vui của Mindvalley’s A Yogi
Ghi nhớ từ yogi, nếu bạn có thể làm chủ được những khoảnh khắc của bạn hạnh phúc và bạn có thể sống hạnh phúc. Namaste, Sadhguru. Namaste.
Sự khác biệt giữa việc làm tan biến ý nghĩa và kìm nén cảm xúc của bạn là gì?
Kìm nén cảm xúc là khi bạn phớt lờ chúng hoặc gạt chúng sang một bên. Nó khiến bạn không thừa nhận rằng bạn thực sự cảm thấy thứ gì đó.
Ví dụ, khi anh ta cắt đứt bạn trên đường, bạn có thể cảm thấy tức giận. Kìm nén cơn thịnh nộ có thể có nghĩa là bạn đang gạt cảm xúc đó sang một bên, nhưng cảm xúc tức giận vẫn còn đó. Và nó sẽ vẫn ở đó cho đến khi bạn giải quyết nó.
Mặt khác, khi bạn tiêu tan ý nghĩa, bạn cũng đang đặt vào giường cảm giác gắn liền với ý nghĩa. Giống như, bạn nói với bản thân rằng anh chàng phải thực sự đi tiểu và bạn biết cảm giác đó như thế nào, vì vậy bạn cho anh ta đi. Ý nghĩa tan biến, cảm giác biến mất, và không còn gì để đè nén.
Điểm mấu chốt là việc tiêu biến ý nghĩa liên quan đến việc thay đổi suy nghĩ của bạn. Nó mang lại sự đau khổ của bạn và cho phép bạn biến nó thành một khoảnh khắc của sự trưởng thành.
Đánh thức sức mạnh của bạn
Đau khổ, đặc biệt là điều đó hàng ngày, không phải là một phần của bản chất con người, bất chấp những gì con người nghĩ.
Vì vậy, đừng tin trong một giây rằng bạn là người đau khổ của bạn. Có nhiều cách để bạn luôn có thể thay đổi hiện trạng của những “kẻ thô lỗ” trong xã hội, vượt qua niềm tin của bạn và trở thành một phiên bản tốt hơn của chính bạn.
Khi bạn nhận lấy đau khổ của mình và tìm ra chỗ đứng mà nó sẽ mang lại cho bạn và làm thế nào để đưa nó vào sứ mệnh cuộc đời của bạn, thì đau khổ sẽ biến mất.
– Vishen, người sáng lập và Giám đốc điều hành của Mindvalley
Và khi đau khổ của bạn biến mất, đó là lúc niềm vui xuất hiện. “Nếu bạn vui vẻ trong một khoảnh khắc, điều đó có nghĩa là bạn có khả năng vui vẻ,”Sadhguru giải thích. “Chỉ là bạn không thể ở lại đó. ”
Nhưng bạn có thể học cách duy trì trạng thái vui vẻ. Bạn chỉ cần hướng dẫn. Và của Mindvalley masterclass miễn phí với Sadhguru chính mình là nơi hoàn hảo để bắt đầu.
