Thứ Ba, Tháng Sáu 21, 2022
No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Mua bán trên mạng
  • Trí tuệ cảm xúc
  • Mục tiêu nhận được
  • Nhà lãnh đạo
  • Quản lý thời gian
  • Năng suất
  • Các mẹo kiếm tiền
  • Trang chủ
  • Mua bán trên mạng
  • Trí tuệ cảm xúc
  • Mục tiêu nhận được
  • Nhà lãnh đạo
  • Quản lý thời gian
  • Năng suất
  • Các mẹo kiếm tiền
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Trí tuệ cảm xúc

Làm thế nào để chấp nhận sự vô thường của cuộc sống

by Thị Trường Online
in Trí tuệ cảm xúc
Làm thế nào để chấp nhận sự vô thường của cuộc sống
10
SHARES
116
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Impermenence

Khoảnh khắc đến và đi. Ngày tháng trôi qua, biến thành tuần, rồi tháng, rồi năm. Bạn và cuộc sống mà bạn dẫn dắt luôn thay đổi. Không có gì là vĩnh viễn.

Hãy nhắc nhở bản thân về điều này khi bạn đối đầu với nghịch cảnh và khi cảm xúc tiêu cực trở nên tràn ngập. Ở một số thời điểm, gần như tất cả chúng ta đều trải qua nỗi đau buồn vì mất đi một người thân yêu.

Nhiều người trong chúng ta sẽ rơi vào trạng thái buồn bã, đau đớn và đau khổ khi chia tay hoặc chấm dứt công việc. Và một số người trong chúng ta sẽ trở thành nạn nhân không may của tội ác hoặc việc làm sai trái.

Xem xét những khả năng này không phải là bệnh hoạn hoặc bệnh hoạn. Không thể phủ nhận rằng mỗi chúng ta đều sẽ trải qua những thử thách đối với hạnh phúc của mình mà chúng ta không thể kiểm soát được. Nếu chúng ta có thể đối mặt với những tình huống này mà biết rằng không có gì là vĩnh viễn, thì chúng ta sẽ có nhiều khả năng xử lý và vượt qua chúng một cách thích hợp.

Nhận thức về sự vô thường và đánh giá cao tiềm năng con người của chúng ta sẽ cho chúng ta cảm giác cấp bách rằng chúng ta phải sử dụng từng giây phút quý giá.

Dalai Lama

Cũng giống như những lần xuất hiện tiêu cực không phải là vĩnh viễn, cũng không phải là những lần xuất hiện tích cực. Nhận ra điều này là quan trọng để xây dựng một phối cảnh cân bằng. Nhận thức được sự vô thường của mọi tình huống có thể thúc đẩy niềm đam mê của một người trong việc tận hưởng và tận hưởng những phần tuyệt vời của cuộc sống.

Thay vì coi những tình huống này là không thể tránh khỏi, người ta có thể bắt đầu coi chúng như những món quà quý giá mà chúng có.

Table of Contents

  • Chấp nhận sự vô thường giúp trau dồi hạnh phúc tích cực
  • Dễ dàng đối phó hơn với thời gian thử
  • Bạn không thể ép buộc hạnh phúc
  • Người giới thiệu

Chấp nhận sự vô thường giúp trau dồi hạnh phúc tích cực

Trong khi tâm lý học lâm sàng chủ yếu tập trung vào việc chẩn đoán và điều trị bệnh tâm thần và các bệnh tật, thì tâm lý học tích cực quan tâm đến việc nuôi dưỡng hạnh phúc tích cực, không chỉ đơn thuần là loại bỏ trạng thái tinh thần tiêu cực.

Một nghiên cứu năm 2006 đã xem xét cách thức kết hợp các truyền thống Phật giáo và hệ tư tưởng hiện đại của phương Tây để đạt được sự cân bằng tinh thần (Wallace & Shapiro, 2006). Sự cân bằng tinh thần mong muốn này được xác định dựa trên ý tưởng về vô thường, một khái niệm nền tảng của Phật giáo.

Sống với trạng thái tinh thần cân bằng được thiết lập trong vô thường chống lại các chu kỳ tiêu cực của sự suy ngẫm đã gây ra nhiều người đau khổ.

Đó là một lý do tại sao các ý tưởng Phật giáo đã xâm nhập vào nền văn hóa phương Tây chính thống: Tất cả mọi người đều tìm cách sống với một tâm hồn bình lặng và thoải mái.

Dễ dàng đối phó hơn với thời gian thử

Nghiên cứu trong lĩnh vực tâm lý học tích cực cho thấy rằng các yếu tố bên ngoài không quyết định hạnh phúc của một người. Chắc chắn, các yếu tố tích cực bên ngoài kết hợp và bổ sung cho sự hài lòng tổng thể của một người, nhưng các yếu tố bên trong là cần thiết để đạt được một cuộc sống thực sự vui vẻ.

Hạnh phúc thực sự đến từ bên trong và nó có thể được vun đắp thông qua thiền chánh niệm và các hoạt động khác, bao gồm ghi nhật ký lòng biết ơn, ghi nhật ký kính sợ và tập trung vào những điều tốt đẹp.

Trong thời điểm khó khăn, người ta thường không hạnh phúc vì họ đã đánh mất một số thứ bên ngoài mà họ có chấp trước. Trong một số trường hợp, ngay cả việc chỉ đe dọa đánh mất một yếu tố bên ngoài cũng đủ làm nảy sinh những cảm xúc tiêu cực.

Vô thường cho phép con người đối phó dễ dàng hơn với thời gian thử thách. Nếu ai đó đi đến kết luận rằng cuộc sống không phải là vĩnh viễn và cũng không có bất cứ thứ gì trong đó (như bạn đời, con cái, công việc, khả năng thể chất, tình trạng tài chính và xã hội), thì một người có nhiều khả năng sẽ phản ứng một cách duyên dáng khi một thứ gì đó được coi là có giá trị lấy đi (LaBier, 2012).

Bạn không thể ép buộc hạnh phúc

Theo Phật giáo, dính mắc là cội rễ của đau khổ, và nó thường là lý do tại sao vô thường khó hiểu đối với nhiều người. Chấp nhận một cách hợp lý rằng mọi người và mọi thứ chỉ là tạm thời là một khái niệm mới mẻ, và dù bạn có muốn tin hay không, thì đó cũng là sự thật.

Cũng cần hiểu rằng nắm bắt những suy nghĩ, cảm xúc tích cực và những điều xảy ra trong cuộc sống không phải là những gì tâm lý học tích cực gợi ý. Nếu bạn chấp nhận ý niệm về vô thường nhưng vẫn cố gắng ép buộc hạnh phúc và niềm vui vào cuộc sống của bạn, bạn đang thiếu chính xác.

Mỗi chúng ta đều có khả năng tận hưởng cuộc sống của mình một cách trọn vẹn miễn là chúng ta hiểu rằng những tình huống tiêu cực là không thể tránh khỏi và không trải nghiệm nào của chúng ta tồn tại mãi mãi. Tất cả mọi thứ trong cuộc sống của bạn, bao gồm cả bản thân bạn, đều có ngày hết hạn.

Câu nói này của Paul TP Wong (2007), một nhà tâm lý học tích cực chuyên về truyền thống Trung Quốc, đã tóm tắt một cách tuyệt vời khái niệm vô thường.

Nó được trích từ một bài báo mà ông đã viết phác thảo sự khác biệt giữa tâm lý tích cực ở Mỹ và Trung Quốc:

Khao khát hạnh phúc nhất thiết khiến chúng ta sợ hãi hoặc từ chối bất cứ điều gì gây ra bất hạnh hoặc đau đớn. Sự gắn bó với sở hữu và thành tựu luôn dẫn đến thất vọng và vỡ mộng, bởi vì mọi thứ đều vô thường. Do đó, tâm lý tích cực theo đuổi những trải nghiệm tích cực và tránh những trải nghiệm tiêu cực là phản tác dụng, bởi vì chính sự tập trung vào hạnh phúc đã chứa đựng mầm mống của bất hạnh và đau khổ. Không nắm bắt được toàn bộ kinh nghiệm cuộc sống là căn nguyên của đau khổ.

Bạn nghĩ gì về việc chấp nhận vô thường? Nó có phải là một cơ chế đối phó hữu ích cho bạn? Hãy cho chúng tôi trong các ý kiến ​​dưới đây.

Người giới thiệu

  • LaBier, D. (2012, ngày 17 tháng 3). Sống với vô thường… Và khám phá con người thật của bạn. Tâm lý ngày nay. Lấy từ https://www.psychologytoday.com/blog/the-new-resilience/201203/live-impermanenceand-discover-your-true-self
  • Wallace, BA & Shapiro, SL (2006, tháng 10). Mcân bằng ental và phúc lợi: Xây dựng cầu nối giữa Phật giáo và tâm lý học phương Tây. Nhà tâm lý học người Mỹ, 61 tuổi(7), 690-701. Lấy từ http://psycnet.apa.org/journals/amp/61/7/690/
  • Wong, Paul TP (2007). Tâm lý học Tích cực của Trung Quốc. Mạng lưới quốc tế về ý nghĩa cá nhân. Lấy từ http://www.mentic.ca/archives/archive/art_Chinese-PP_P_Wong.htm
Thị Trường Online

Thị Trường Online

Related Posts

Chỉ số IQ thấp nhất từ ​​trước đến nay – Và tại sao nó vẫn có thể có nghĩa là trí óc vĩ đại

Chỉ số IQ thấp nhất từ ​​trước đến nay – Và tại sao nó vẫn có thể có nghĩa là trí óc vĩ đại

by Thị Trường Online
20/06/2022
0

Tóm lược: Khi nói đến chỉ số IQ, điểm số cao hơn thường sẽ được chú ý. Nhưng bạn có...

The 10 Best Free Meditations Apps of 2022

The 10 Best Free Meditations Apps of 2022

by Thị Trường Online
20/06/2022
0

Meditation has quite a number of science-backed benefits for the mind, body, and spirit. And according to Dawson Church, meditation...

Existential Therapy: Make Your Own Meaning

Liệu pháp hiện sinh: Tạo ý nghĩa cho riêng bạn

by Thị Trường Online
20/06/2022
0

Bạn có thể có một số giả định hoặc liên tưởng nhất định nảy ra trong đầu khi bạn nghe...

7 hóa chất thần kinh để biến một bộ não căng thẳng thành một bộ não hạnh phúc

7 hóa chất thần kinh để biến một bộ não căng thẳng thành một bộ não hạnh phúc

by Thị Trường Online
20/06/2022
0

Một nghiên cứu quy mô lớn của Đại học Harvard cho thấy, trung bình 47% thời gian tâm trí của...

Cách sử dụng hình ảnh sáng tạo để thoát khỏi cuộc sống

Cách sử dụng hình ảnh sáng tạo để thoát khỏi cuộc sống

by Thị Trường Online
20/06/2022
0

Bản tóm tắt: Tìm hiểu một trong những hình dung sáng tạo mạnh mẽ nhất để giúp bạn cải thiện...

Quy tắc của người sáng lập ClassPass về cách đặt mục tiêu & nghiền nát chúng

Quy tắc của người sáng lập ClassPass về cách đặt mục tiêu & nghiền nát chúng

by Thị Trường Online
20/06/2022
0

Bạn đã bao giờ đặt ra mục tiêu hoặc quyết tâm nhưng chưa bao giờ thực sự hoàn thành được...

0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Đăng nhập
Thông báo của
guest
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
Facebook Twitter Youtube RSS

Hỗ Trợ

  • Các điều khoản và điều kiện
  • Chính sách bảo mật
  • Liên Hệ
  • Trách Nhiệm
  • Trang chủ

Chuyên Mục

  • Các mẹo kiếm tiền
  • Mua bán trên mạng
  • Mục tiêu nhận được
  • Năng suất
  • Nhà lãnh đạo
  • Quản lý thời gian
  • Trí tuệ cảm xúc

© 2022 Thị Trường Online - Quảng Cáo Trên Mạng

No Result
View All Result
  • Trí tuệ cảm xúc
  • Mục tiêu nhận được
  • Nhà lãnh đạo
  • Quản lý thời gian
  • Năng suất
  • Mua bán trên mạng
  • Các mẹo kiếm tiền
wpDiscuz
0
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x
| Reply