Bạn đã bao giờ đặt ra mục tiêu hoặc quyết tâm nhưng chưa bao giờ thực sự hoàn thành được nó chưa? Chà, bạn à, bạn không đơn độc đâu. Thực tế là, 47% người Mỹ trưởng thành phá vỡ cam kết của họ trong tháng đầu tiên, theo một cuộc khảo sát năm 2021 về các nghị quyết của Năm Mới.
Với những lý do bao gồm cách chức, không có kế hoạch hoặc sự hỗ trợ vững chắc, và đặt ra quá nhiều mục tiêu hoặc quá tham vọng, không có gì ngạc nhiên khi chỉ có 10% người Mỹ kiên định với các quyết tâm của họ.
Vì vậy, làm thế nào để bạn đặt mục tiêu của bạn và nghiền nát chúng? Nếu bạn đang muốn trở thành một phần của câu lạc bộ 10%, người sáng lập ClassPass Payal Kadakia có thể có câu trả lời mà bạn đang tìm kiếm.
Table of Contents
Tại sao bạn nên đặt mục tiêu?
Chúng ta thường được khuyến khích đặt mục tiêu, nhưng tại sao chúng lại quan trọng? Chủ yếu là vì nó giúp:
- Xác định những gì bạn muốn trong cuộc sống. Khi bạn có cơ hội để suy ngẫm về mục tiêu cuộc sống của mình, nó sẽ đóng vai trò như ngôi sao bắc cực của bạn hướng tới cuộc sống mà bạn thực sự muốn sống.
- Cung cấp cho bạn sự tập trung. Không có mục tiêu hướng tới mục tiêu cuối cùng, bạn có thể thấy mình rời rạc và bối rối. Vì vậy, đặt mục tiêu cho bản thân sẽ giúp bạn đi đúng hướng đến đích.
- Đo lường sự tiến bộ. Con đường dẫn đến thành công có thể khiến bạn cảm thấy nản lòng khi cảm thấy mình chưa ‘đến nơi’. Tuy nhiên, các mục tiêu ngắn hạn giúp bạn đo lường sự tiến bộ của mình từ nơi bạn bắt đầu đến vị trí hiện tại cho đến việc bạn phải đi được bao xa nữa để đến được nơi bạn muốn.
- Ở động cơ. Thật dễ dàng để thuyết phục bản thân, “Tôi sẽ hoàn thành nó vào ngày mai. ” Đó là lý do tại sao việc đặt ra các mục tiêu – sự nghiệp, tài chính, tình yêu, cá nhân và những gì bạn có – mang lại cho bạn động lực để cải thiện cuộc sống của mình.
- Đạt được nhiều hơn nữa. Mục tiêu là những mục tiêu có thể đạt được, giống như bàn đạp, hướng tới mục tiêu dài hạn của bạn. Khi bạn đến được với họ, đó là hương vị của chiến thắng ngọt ngào, ngọt ngào. Và điều đó có thể giúp bạn thúc đẩy bản thân đến mục tiêu tiếp theo và sau đó, tiếp theo, v.v., đạt được nhiều hơn những gì bạn nghĩ có thể.
Giờ đây, các tuyên bố về sứ mệnh hoặc tầm nhìn, biểu đồ mục tiêu, SMART, bảng tầm nhìn, moonshot… bất kể sở thích thiết lập mục tiêu của bạn là gì, đây là điều cần thiết bạn cần ghi nhớ: đảm bảo chúng rõ ràng, rõ ràng và có ý nghĩa đối với bạn.
Là Payal, cũng là tác giả của Lifepass: Một cách tiếp cận đột phá để thiết lập mục tiêukhuyên, “Vào cuối ngày, để thực hiện bất cứ điều gì trong cuộc sống của bạn, tôi thực sự tin rằng bạn cần phải sắp xếp thứ tự ưu tiên và đặt ra những mục tiêu cụ thể bởi vì nếu không, bạn không thể thực hiện được.”
5 quy tắc về cách đặt mục tiêu cho bản thân
Đúng là bắt đầu có thể là một bước khó khăn. “Thật dễ dàng để chúng ta có một giấc mơ trong tâm trí, nhưng thực sự rất khó để tìm ra cách chúng ta đạt được điều đó,”Payal nói.
Dưới đây là năm quy tắc vàng mà Payal đưa ra trong cuộc phỏng vấn của cô ấy trên The Mindvalley Podcast để bạn có thể đặt mục tiêu và thực hiện chúng, giống như cô ấy đã làm.
# 1: Tìm ‘lý do tại sao’ của bạn
Nói thì dễ hơn làm đối với một số người. Nhưng như người chăm sóc giảm nhẹ Bronnie Ware nêu bật trong cuốn sách của cô ấy, Năm điều hối tiếc hàng đầu khi chếtmột trong những bài học cuộc sống hàng đầu từ những khách hàng sắp chết là:
“Tôi ước gì mình có đủ can đảm để sống một cuộc sống đúng với bản thân mình, không phải cuộc sống mà người khác mong đợi ở tôi.”
Sự thật là, mọi người đều có ‘lý do tại sao’ – lý do, mục đích hoặc niềm tin thúc đẩy và hướng dẫn chúng ta đến sự hoàn thiện trong mọi khía cạnh của cuộc sống.
“Nếu không biết phương bắc đích thực đó là gì, thậm chí rất khó để biết chúng ta đang chiến đấu vì cái gì,”Payal giải thích. Cô ấy cũng nhấn mạnh mức độ bắt buộc phải phản ánh nội tâm, tìm ra những gì bạn thực sự muốn làm, đặt nó như một tuyên bố mục tiêu của bạn và sau đó có một kế hoạch để có thể tiếp tục ước mơ của mình.
Và bạn có thể coi đây là một dấu hiệu để khám phá xem của bạn là gì.
Có một lý do tại sao câu nói “Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu”Tồn tại. Và nếu bạn hơi lạc lõng về nơi bắt đầu, một chút hình dung sáng tạo luôn là một phương pháp hay. Hoặc thử tìm hiểu ba câu hỏi quan trọng nhất này.
# 2: Đặt ranh giới
Một phần không thể thiếu của việc tự chăm sóc là thiết lập các ranh giới lành mạnh. Nếu không có chúng, bạn có thể cảm thấy cạn kiệt, bị coi là đương nhiên, bị lợi dụng hoặc tất cả những điều trên.
Sẽ có lúc mọi người có thể không ủng hộ họ như bạn mong đợi. Và có hàng trăm lý do khiến họ chọn không như vậy – có thể là do ghen tị, không hiểu đam mê của bạn, hoặc thậm chí tôn trọng ‘lý do tại sao’ của bạn. Điều này có thể dẫn đến sự phẫn uất, tổn thương, tức giận, kiệt sức và cảm giác tội lỗi đối với bạn.
“Đôi khi, những gì chúng ta cần làm khi tìm ra cuộc sống của chính mình và những kỳ vọng của bản thân là cắt bỏ những suy nghĩ tiêu cực này,”Payal nói. Điều đó bao gồm những người trong cuộc sống của chúng tôi và cuộc trò chuyện nội bộ không phục vụ chúng tôi hoặc vô địch về ‘lý do tại sao’ của chúng tôi.
Vì vậy, hãy tiếp tục – đặt mục tiêu và nghiền nát chúng. Nhưng hãy nhớ thiết lập ranh giới của bạn.
# 3: Chia sẻ mục tiêu của bạn với bộ lạc của bạn
Đặt ranh giới và chia sẻ mục tiêu của bạn có thể trùng khớp với nhau. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy có một hệ thống hỗ trợ có lợi cho việc duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Một số lợi ích bao gồm:
- Một cảm giác thân thuộc
- Giảm mức độ căng thẳng
- Cải thiện sức khỏe tổng thể và phúc lợi
- Hỗ trợ tinh thần
- Nâng cao lòng tự trọng
Mặc dù mục tiêu của bạn là duy nhất đối với bạn, nhưng nó vẫn cần một ngôi làng. Một bộ tộc có thể giúp hỗ trợ, trao quyền, vô địch, thách thức và gửi cho bạn những cơn mưa tình yêu khi bạn cần chúng nhất.
Bao quanh bạn với những người giúp hướng dẫn bạn, không hướng dẫn bạn. Đây là nơi mà một nhóm trách nhiệm giải trình hoặc một cộng đồng (như Bộ lạc Mindvalley) có thể có ích.
# 4: Kiếm tiền làm việc cho bạn, thay vì làm việc cho nó
Bạn đã bao giờ bỏ qua việc bắt taxi đến nơi làm việc, nhưng không cảm thấy khó chịu khi bỏ 5.000 đô la cho một chuyến đi đến châu Âu? Đó là bởi vì chuyến đi có ý nghĩa đối với bạn hơn là một chuyến đi 5 đô la.
Payal giải thích đó là những cuộc trò chuyện mà bạn có với chính mình về tiền bạc. Bạn muốn tiêu tiền của mình vào việc gì? Và tiền có giá trị gì đối với bạn?
Nhiều người phải vật lộn với vết thương tiền bạc và thường cảm thấy bị mắc kẹt với các nghĩa vụ tài chính của mình. “Đôi khi chúng ta tuân theo những niềm tin không phục vụ cho hạnh phúc của chúng ta, nhưng điều đó cảm thấy như thể chúng phản ánh một cách sống được chấp nhận và không thể tránh khỏi,”Vishen, người sáng lập Mindvalley và là người đào tạo Trở nên phi thường Nhiệm vụ.
Tuy nhiên, khi bạn thực sự hiểu mối quan hệ của mình với tiền bạc, bạn sẽ hiểu cách đặt các mục tiêu tài chính. Và sau đó, bạn có thể theo đuổi những điều thực sự quan trọng đối với bạn.
# 5: Quản lý thời gian của bạn
“Tôi nên tập thể dục nhiều hơn…”
“Tôi nên ăn uống lành mạnh hơn…”
“Tôi nên bắt đầu một sở thích mới…”
Đây đều là những kế hoạch tuyệt vời cần phải có, nhưng đôi khi, chúng được đáp ứng với cùng một lý do: “Tôi không có thời gian.”
Thời gian là thứ mà chúng ta có giới hạn. Vì vậy, khi bạn bắt đầu dành thời gian để đặt mục tiêu và nghiền nát chúng, đó là lúc bạn đang sống với ước mơ của mình.
Vì vậy, trong khi suy nghĩ xem tiền có ý nghĩa như thế nào đối với bạn, hãy nhớ bao gồm cách bạn muốn sử dụng thời gian của mình một cách tích cực trong khi bạn vẫn có nó.
Nó không phải là về ‘những điều nên làm’ hay những nghĩa vụ được đặt ra đối với bạn bởi những ‘kẻ thô lỗ’ của xã hội. Đó là về việc hiểu rõ ràng những gì bạn ‘phải có’ trong cuộc sống. Bởi vì thời gian của bạn là của riêng bạn, hãy ưu tiên những gì bạn phải làm thay vì những gì bạn nên làm.
Đặt mục tiêu của bạn và nghiền nát chúng
Cuộc sống đầy đam mê, mục đích, phép thuật và những điều kỳ diệu, như tác giả và nhà lãnh đạo tư tưởng Roy T. Bennett đã diễn tả một cách tuyệt vời. Và bằng cách đặt ra các mục tiêu, bạn đang tiến gần hơn đến việc sống với nó.
Vishen nói: “Hãy dám sống trọn vẹn những ngày quý giá của bạn trên Trái đất, sống thật với chính mình, với trái tim rộng mở và suy nghĩ chín chắn, cũng như can đảm thay đổi những gì không hiệu quả và chấp nhận hậu quả.
Vì vậy bạn ơi, hãy mạnh dạn bước tới ước mơ của mình. Bạn có thể thấy mình đang sống một cuộc sống tuyệt vời hơn, tươi đẹp hơn và viên mãn hơn những gì bạn có thể tưởng tượng.
